Bonjour, je suis Andréanne
Faisons connaissance !
Je suis passionnée par le bien-être global. J’inspire les femmes occupées à se prioriser.
Et je forme celles qui sont prêtes à faire en sorte de se sentir bien via la Feel Good school, mon école sur le bien-être afin que cela impacte positivement toutes les sphères de leur vie.
Voici en bref qui je suis, ce que je fais, comment & pourquoi. Au plaisir de faire ta connaissance également.
Qui suis-je ?
En bref, je suis…
… maman, entrepreneure, prof, amatrice de plein air & je prends le temps chaque jour de faire en sorte de me sentir bien. Parce que tout ce que je te partage, c’est ce que j’ai testé et qui a bien fonctionné pour moi.
J’en suis déjà à près de 15 ans d’étude sur l’être humain, la santé & le bien-être global. J’ai étudié la kinésiologie, l’ergonomie, le pilates, le ski alpin, la course à pied, le yoga, & j’ai suivi une bonne cinquantaine de programmes de développement professionnel & personnel. Parce que mon évolution personnelle est importante pour moi, je peux à présent te faire bénéficier de ce qui a bien fonctionné pour moi !
J’habite la rive sud de Montréal & tu me trouveras dans mes temps libres le plus possible dehors, à la montagne, dans la forêt, en promenade, en ski, en SUP, ou sur mon tapis de yoga/pilates.
Quand je ne suis pas en train de travailler (je n’y peux rien, j’adore mon travail), ou de faire en sorte de me sentir bien (grâce à mon rituel matinal, des siestes, des bains, des exercices de respiration, des automassages, etc.), je passe un maximum de temps avec ma famille & mes amis. Parce que mon équilibre entre les différentes sphères de ma vie est important pour moi.
Si tu as des questions, n’hésite pas à m’écrire !
Les valeurs feel good
Dans l’univers Feel Good, il me tient à cœur de promouvoir des valeurs qui contribuent à rendre le monde meilleur, une personne qui se sent bien à la fois.
Voici les valeurs que je souhaite t’amener à t’approprier :
Self-leadership – c’est important de comprendre que faire ton travail sur toi, c’est ta responsabilité, personne ne peut le faire à ta place. Tu prends les devants, et ensuite je peux t’accompagner.
Liberté – c’est à toi de tester & trouver ce qui te convient, tout en t’amusant. Et si l’objectif ultime dans la vie, c’était de se sentir bien & de faire rayonner le bien-être autour de nous ?!
Respect – de toi-même, des autres, de la planète. Tu es d’une valeur inestimable, honore-toi. Les autres sont les héros de leur vie, honore-les. La Terre est ta maison, honore-la. Le respect, c’est la base. Dans les communications, dans les actions, dans les opinions.
Authenticité – tu es unique, montre tes couleurs, le monde a besoin de ce que tu as à apporter. Et quand tu es en alignement avec ton essence, tout est plus harmonieux.
Ouverture – pour obtenir des résultats différents, il faut oser faire les choses différemment. Donc garde l’esprit ouvert à expérimenter hors de ta zone de confort. Fais confiance au processus. Et rappelle-toi, l’esprit est comme un parachute, il doit être ouvert pour bien fonctionner !
Courage – c’est inconfortable de sortir de sa zone de confort ! Il te faudra une bonne dose de courage pour choisir d’investir sur toi, tant énergie, argent & temps. Mais tu verras, le courage c’est comme un muscle, plus on l’utilise, plus il se renforce.
Plaisir – c’est ton excellent guide pour orienter tes décisions. Les 2 questions magiques à se poser : Est-ce que ça me fait du bien, maintenant & à long terme ? Est-ce que j’en ai envie ?
Bien-être – c’est ton objectif quotidien ! Nous sommes sur une quête pour découvrir comment faire en sorte de se sentir bien dans toutes les dimensions & dans toutes les sphères, un petit pas à la fois.
Évolution – c’est la valeur ultime que je souhaite te transmettre. Parce que s’actualiser, c’est un besoin humain important, c’est aussi un plaisir et un élément important de ton bien-être global. Es-tu prête à faire en sorte de devenir chaque jour meilleure qu’hier, mais moins que demain ?
Ma mission
Ma mission est de donner envie à un maximum de femmes de mettre le bien-être à leur liste de priorité quotidienne. De contribuer à normaliser le fait de charger nos batteries au fur et à mesure, de prendre soin de soi de manière globale et de se développer au niveau personnel.
En bref, je te propose en fait de sortir du mode performance à outrance qui mène au burn out pour plutôt apprendre à fonctionner de manière à renouveler ton énergie un peu chaque jour. Tu verras, à long terme, c’est beaucoup plus efficace. Pense à ton téléphone. Si tu le recharges un peu tous les soirs, c’est beaucoup plus simple, rapide et pratique que d’attendre qu’il soit complètement à plat le lendemain au mauvais moment. Charger nos batteries au fur et à mesure, c’est une habitude à mettre en place qui te soutiendra pour tout le reste. Tu peux commencer à l’expérimenter par toi-même grâce à la série gratuite Appuie sur pause.
Quant à prendre soin de soi de manière globale, ce n’est pas simplement de poser une action de selfcare de temps en temps. À mes yeux, il faut tenir compte de toutes les dimensions de bien-être : physique, mentale, émotionnelle, énergétique & spirituelle. Pour en apprendre plus, lis cet article sur les 5 dimensions du bien-être.
Et le plus important, c’est ensuite de passer de la théorie à l’action!
Je suis également convaincue que le bien-être global découle de la prise en compte des différentes sphères de notre vie : carrière & mission de vie, famille & couple, santé & bien-être, finances, vie sociale, environnement de vie, loisirs & hobbies, actualisation & spiritualité.
On peut visualiser les sphères comme une roue. Pour qu’elle tourne, les sphères doivent être bien équilibrées. Et si ce n’est pas le cas, il y a un peu de travail à faire. Pour commencer ton travail sur les sphères, écoute la série Mets du bien-être dans les sphères de ta vie.
C’est pourquoi je suis convaincue que faire du travail sur soi, s’actualiser, est la clé. Parce que c’est non seulement un besoin humain, mais aussi le meilleur moyen de faire évoluer ce qui ne nous convient plus pour mettre du bien-être dans toutes les dimensions & dans toutes les sphères. En y allant un petit pas chaque jour. C’est d’ailleurs le travail que je t’amène à faire dans la Feel Good school. Clique ici ou sur le bouton ci-dessous pour en apprendre plus.
Comment je m'y prends
Je considère que la vie est trop courte pour se sentir mal. C’est pourquoi il me tient à cœur d’enseigner aux femmes qui veulent se sentir de mieux en mieux à prendre soin d’elles de manière globale. Un petit pas à chaque jour, en testant et trouvant ce qui leur convient, pour arriver à intégrer à leur horaire le fait de prendre soin d’elle. Que ce soit une priorité. Et un plaisir.
Donc, j’empower les femmes occupées (mamans, travailleuses, entrepreneures) qui doivent jongler avec plusieurs chapeaux à faire en sorte de se sentir bien & à harmoniser les différentes sphères de leur vie via les coachings, les expériences et les cours en ligne que je leur propose.
Découvrir comment faire en sorte de te sentir bien dans toutes les dimensions & dans toutes les sphères, c'est la quête d'une vie. Et ça commence par un petit pas chaque jour.
Pourquoi je fais ce que je fais
Je me suis sentie mal pendant assez longtemps pour savoir que ne pas s’écouter et vider ses batteries, ce n’est pas efficace.
En 2016, j’ai frappé un mur. Je n’étais pas heureuse, je n’étais satisfaite de pratiquement aucune des sphères de ma vie. Donc j’ai donné un grand coup : j’ai quitté la relation qui me grugeait émotionnellement, j’ai changé de travail, j’ai commencé à courir des marathons et relever des défis/réaliser des rêves, bref j’y suis allée à fond, un peu trop d’ailleurs.
L’année suivante, j’ai été freiné dans mon élan par une blessure : déchirure du ligament croisé du genou droit. J’ai trop poussé mon corps sans l’écouter. Au revoir trek au Népal, mon rêve, et la course à pied, mon exutoire. J’ai donc dû me tourner vers le développement personnel et d’autres moyens de prendre soin de moi, en respectant mon corps & les autres dimensions du bien-être : mentale, émotionnelle, énergétique & spirituelle. Mon obsession pour le Feel Good était née !
Mettre du bien-être global dans ma vie fut un apprentissage par essai & erreur, qui m’a mené à aujourd’hui avoir une vie équilibrée entre les différentes sphères & un bien-être global dans toutes les dimensions. J’ai eu à surmonter une autre grosse blessure en 2019 (morsures de chien aux mains) & à repartir à zéro en revenant au Québec juste avant la pandémie en 2020. Mais avec ma pratique personnelle de prendre soin de moi, je me sens outillée pour relever les défis de la vie !
Aujourd’hui, j’ai une famille (mon chéri, mon fils, & nos 2 shiba inu) qui fait ma fierté, une entreprise qui correspond à ma mission de vie, & une vie équilibrée qui me plaît. Et je continue d’évoluer chaque jour, probablement pour toujours !
