Comment obtient-on un état de bien-être global ?
Trop souvent, nous sommes axés sur le bien-être physique. Or, il ne s’agit pas de la seule dimension importante à tenir en compte pour arriver à un état de bien-être global, dans toutes les dimensions de toi & dans toutes les sphères de ta vie.
Voici pourquoi.
Se sentir bien physiquement ne suffit pas
Imagine :
Tu te lèves reposée, tu fais du sport, tu as mangé sainement toute la journée, tu as porté attention à ta posture au travail. Tu as très bien pris soin de ton corps, tu devrais automatiquement te sentir bien, non ?
Pas automatiquement malheureusement. Si tu as des problèmes familiaux. Si tu as du stress au travail. Si tes finances vont mal. Si tu as eu un dégât d’eau à la maison. Et que tout ça roule dans ta tête, mine ton moral, gruge ton énergie et coupe ton inspiration, tu te sens peut-être bien physiquement, mais pas globalement.
L’OMS définit la santé comme un état complet de bien-être.
Donc le bien-être physique c’est bien. Mais se sentir bien également du point de vue mental, émotionnel, énergétique et spirituel, c’est mieux, on est d’accord ?
Je te donne donc mes meilleures astuces pour te sentir bien sur tous les plans.
Quelles sont les différentes dimensions qui contribuent à notre bien-être ?
Tout d’abord, définissons quels sont les dimensions (5) qui contribuent à ton bien-être global :
Dimension physique
Ton corps physique, c’est le plan le plus concret. Pour l’honorer, apprend à bouger en respectant tes articulations. Améliore ta posture. Fais du sport régulièrement. Mange sainement. Dors suffisamment. Relâche les tensions inutiles. Libère-toi des douleurs. Tu l’as compris, les saines habitudes de vie sont la base pour prendre soin de toi sur le plan physique.
Dimension mentale
Connais-tu la petite voix de ton mental ? Que tu le crois ou non, ton mental veut te protéger. Mais il est un peu paresseux. Il ne veut pas faire d’effort. Il préfère trouver des excuses. Il a peur que tu souffres et veut t’éviter de la peine. Donc ton discourt mental est parfois moralisation, négatif, décourageant. Mais quand tu te rends compte de ce schéma mental, de tes patterns, avec un peu d’entraînement, tu peux entraîner ton mental à faire autrement.
Dimension émotionnelle
Définition d’émotion (Larousse): Réaction affective transitoire d’assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l’environnement. Les émotions sont donc temporaires, elles passent quand on les honore.
Mais parce qu’on n’a pas développé notre intelligence émotionnelle, il est souvent plus facile d’ignorer nos états d’âme et de compenser par des excès, de l’auto-sabotage, qui amène une satisfaction pour un court instant, puis de la honte et des regrets le reste du temps.
Tout ce qu’on résiste persiste. Donc te permettre de vivre tes émotions, pour mieux les relâcher et passer à la prochaine émotion, plus positive.
Dimension énergétique
Es-tu la personne qui a le plus d’énergie dans la salle ? Connais-tu tes chakras, soit tes centres énergétiques ? Ton énergie rayonne autour de toi. C’est ton aura. Il provient de la vibration de tes cellules. L’énergie circule à travers ton corps énergétique, et tes chakras, jusqu’à ton corps physique. L’état de santé de notre corps physique dépend la bonne circulation d’énergie dans notre corps éthérique qui est soumis aux vibrations émises par notre corps astral (nos émotions) celle-ci est généré par des vibrations du corps mental (nos pensées). Tu vois, tout est lié !
Dimension spirituelle
Définition de spirituel : Qui concerne l’esprit, ou qui est d’ordre moral. De l’âme, en tant qu’émanation d’un principe supérieur (notamment divin).
Ton esprit est le siège de ta conscience supérieure. Ton moi le plus évolué. Ta connexion à la source universelle comme dirait Abraham Hick.
La source, c’est l’énergie universelle de l’Univers. Quand on y accède, on est dans le flow. Tout coule avec aisance et la manifestation est rapide.
Mais souvent, notre mental, nos émotions, ou encore notre vibration sont désalignés de la source à cause de nos blocages.
C’est pourquoi il faut se pratiquer à retourner à la source le plus souvent et le plus rapidement possible, sur tous les plans.
Comment se sentir bien globalement, aka dans toutes les dimensions ?
Ensuite, tu t’en doutes, pour te sentir bien de manière globale, il faudrait idéalement avoir une pratique te permettant de prendre soin de chacune des dimensions.
Mais tu peux commencer par travailler une dimension à la fois.
Pour choisir par quelle dimension débuter, il est utile de savoir si quelque chose coince dans une dimension. 👉 Pour y arriver, je t’invite à fermer les yeux, à respirer et à faire un scan de :
- ton corps. Est-ce qu’il y a quelque chose qui coince ?
- ton mental. Que te racontes la petite voix de ton mental ? Son discourt est-il doux ou sévère envers toi-même ?
- tes émotions. Quelles émotions ressens-tu en ce moment ? Sont-elles positives ou plutôt négatives ?
- ton énergie. Te sens-tu ouverte et dynamique ? Ou contractée et/ou à plat ?
- ton esprit. Es-tu inspirée et connectée à ton intuition ? Ou plutôt bloquée ?
Évidement, quand tu choisis la 2e réponse à une ou plusieurs de ces questions, il y a du travail à faire ! Mais respire, nous en avons tous, prendre soin de nous dans les 5 dimensions, c’est le travail d’une vie ! On avance un petit pas chaque jour, et au fil du temps, on parcourt beaucoup de chemin.
Pour en apprendre davantage sur le bien-être global (multidimensionnel)
Pour en apprendre plus, je t’invite à regarder la vidéo ci-dessous.
Ou cette série d’épisode de podcast :
Episode 52 – Série 5 dimensions du bien-être – l’influence de ton mental sur ton bien-être
Episode 53 – Série 5 dimensions du bien-être – l’art de te connecter à ton corps
Episode 54 – Série 5 dimensions du bien-être – l’influence mind & body
Episode 55 – Série 5 dimensions du bien-être – Introduction au monde de l’énergétique
Episode 56 – Série 5 dimensions du bien-être – Pourquoi il est si important de développer notre intelligence émotionnelle
Episode 57 – Série 5 dimensions du bien-être – Nourrir son âme pour se sentir bien
Et n’hésite pas si tu as des questions !
Pour commencer tout de suite ton travail
Impatiente de commencer à faire en sorte de te sentir bien dans toutes les sphères et dans toutes les dimensions ?
Teste ces 5 astuces. Il y une idées pour chaque dimension, sauras-tu les identifer ?
Prête à améliorer ton bien-être de manière globale ?
Voilà alors, j’espère que tu seras inspirée à passer à l’action pour prendre soin de toi. Et si tu ne sais pas par où commencer, passe le quiz » Par où commencer ma quête de bien-être ? » que tu trouveras sur la page d’accueil. À toi de jouer !
