sphères de vie

Quel est ton niveau de bien-être dans les différentes sphères de ta vie ?

Episode 80 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréannne

Dans cet épisode, je te propose de te débuter un grand tour des différentes sphères de ta vie. Puisque l’heure du bilan de fin d’année approche, tu auras moins de travail à faire si tu commences avec moi ce tour d’horizon de tous les aspects de ta vie que tu tentes de concilier.

Cet épisode est l’introduction à une série où chaque sphère sera mise en lumière avec des invités qui apporteront un éclairage unique avec leur façon de voir les choses. Prête à commencer ?

De bonnes raisons d’écouter cet épisode

Prend le temps de bien t’installer, avec un bout de papier, ton téléphone, ou encore le workbookque je t’ai préparé (visite les ressources à la fin de l’épisode. Et planifie un 10 minutes de temps pour te poser et faire l’exercice.

Si tu ne peux pas prendre le temps immédiatement, je joindrai une fiche dans les ressources de l’épisode pour que tu puisses faire le travail plus tard. Tu me remercieras plus tard !

Donc, si tu le veux bien, on commence par faire un grand tour des différentes sphères. Je t’invite à les visualiser sur une grande roue où chaque sphère à son quartier, ou sa pointe si tu préfères.

Nous allons travailler avec les 8 sphères suivantes :

  • Carrière & mission de vie
  • Famille & couple
  • Santé & bien-être
  • Finances
  • Vie sociale
  • Environnement de vie
  • Loisir & hobbies
  • Actualisation & spiritualité

Prend une grande respiration, on va décortiquer un peu chaque sphère. Et prépares-toi mentalement, parce que je vais te demander de noter ta satisfaction par rapport à chaque sphère. 1 = insatisfaite, j’ai beaucoup de travail à faire & 10 = pleinement satisfaite, je maintiens cette sphère comme elle est.

1ère sphère : Carrière & mission de vie, comment ça va dans ton travail ? Tu sens-tu à ta place ? As-tu l’impression de contribuer ?

2e sphère : Famille & couple, comment te sens-tu par rapport à ton couple ? Et tes enfants ? Y a-t-il des choses que tu souhaites améliorer ? Et si tu es seule, est-ce que ça te convient bien ?

3e sphère : Santé & bien-être, comment te sens-tu par rapport à ton corps ? Es-tu aussi en forme et en santé que tu le voudrais ? Arrives-tu à prendre soin de toi ? Est-ce que tes habitudes de vie sont à la hauteur de tes espérances ?

4e sphère : Finances, comment ça va financièrement ? As-tu un bon mindset par rapport à l’argent ? Arrive-tu à gérer ton argent ? Génère-tu un salaire qui te convient ? Est-ce que tes dépenses sont sous contrôle ? Comment te sens-tu dans tout ça ?

5e sphère : Vie sociale, comment est ta vie sociale ? As-tu un bon entourage ? Entretiens-tu des relations satisfaisantes avec tes proches ? Créés-tu des souvenirs avec eux ?

6e sphère : Environnement de vie, comment est l’endroit où tu vis ? Te sens-tu bien chez toi ? As-tu l’impression d’avoir un impact positif dans ton environnement ?

7e sphère : Loisir & hobbies, quels sont tes loisirs ? As-tu suffisamment de temps pour t’y adonner ? As-tu développé de nouveaux intérêts ces derniers temps ? Qu’est-ce qui met de la joie dans ta vie ?

8e sphère : Actualisation & spiritualité, où en es-tu dans ton développement personnel ? As-tu une pratique spirituelle, un rituel, qui te nourris ? Te sens-tu épanouie ? As-tu l’impression de t’améliorer en tant que personne ?

Et voilà, reprend une grande respiration. C’est un travail d’introspection important qui demande un peu de réflexion, donne-toi le temps.

Cela dit, maintenant que tu as coté les sphères de ta vie de 1 à 10, je veux que tu identifies tes priorités, soit maximum 2 sphères qui ont obtenu une note plus basse. Et si tu as fait le travail que je t’ai suggéré dans l’épisode 79 où je t’amenais à définir tes priorités en te posant 2 questions, regarde si les sphères que tu as choisies concordent, et réajuste au besoin.

Tu connais maintenant ton focus, les sphères qui mériteront un peu plus d’attention et d’amour. Tu as ton point de départ, tu sais où tu veux mettre davantage de bien-être dans ta vie.

Parce que tu ne peux pas mettre ton énergie sur toutes les sphères en même temps. C’est trop, tu seras éparpillée et tu feras les choses à moitié.

Et tu ne peux pas non plus ignorer complètement les sphères qui te semblent moins satisfaisantes. Il s’agit d’une roue ! Donc si tu veux qu’elle tourne bien et que les différentes sphères soient en harmonie, elles doivent bien fonctionner individuellement pour avoir un impact positif les unes sur les autres.

Respire encore avec moi, c’est normal d’avoir toujours du travail à faire sur une sphère, puis sur une autre. C’est un travail en continu. Plus tu évolues, plus tes désirs changent, plus la roue tourne et plus on améliore le tout, un petit pas à la fois.

 

Ce que je te propose

Donc ces prochaines semaines, je te reviendrai avec des pistes concrètes pour améliorer chaque sphère de ta vie. Reste à l’affut, je ne te révèle pas encore les invitées qui viendront te donner leurs meilleures astuces.

Rappelle-toi ta ou tes 2 sphères prioritaires. Tu pourras revenir aux autres sphères plus tard. Les épisodes seront encore là pour t’accompagner.

Dans l’intervalle, je t’invite à visiter la section ressources de l’épisode à la fin pour télécharger le workbook.

Voilà, à toi de jouer !

 

Clique ici pour écouter l’épisode

En audio

L’épisode est disponible ci-dessous, sur Spotify et sur YouTube.

En vidéo sur YouTube

https://youtu.be/Mkqc0uIGIVE

Et si ça te plait, n’hésite pas à partager le tout à d’autres femmes qui mérite elle aussi de prendre soin d’elles.

Ma question pour toi cette semaine est

🎤 quelles sont la/les sphère/s sur la/lesquelles tu vas travailler en priorité ?

N’hésite surtout pas à répondre à utiliser le formulaire ci-contre pour me faire part de tes impressions. Tu peux aussi me tagger sur Instagram @_andreanne_gagnon_

Bonne écoute et bon travail !

 

Mentionnés dans cet épisode :

Clique ici pour télécharger le workbook.

C’est ici pour l’épisode 79 avec les 2 questions à te poser, en complément aux notes que tu donnes aux différentes sphères.