Cours de mouvement

Pilates, yoga, fitness, outdoor, trouve ce qui te donnera envie de continuer avec constance pour obtenir un maximum de bénéfices.

Le mouvement et le sport ont un effet bénéfique sur la santé tant mentale que physique.

Notre corps est programmé naturellement pour être en mouvement.

Depuis que j’enseigne le pilates, j’ai pu constater à quel point cette discipline est exceptionnelle. Mes élèves sont toujours étonnés de voir que des exercices en apparence simples font travailler efficacement leurs muscles, alignent leurs articulations sans douleur et leur procure un sentiment de bien-être quand ils repartent à la fin du cours.

Découvre toi aussi la magie du mouvement intelligent !

Si tu as envie de te reconnecter à ton corps, de (re)découvrir le plaisir de bouger et d’améliorer ta santé tout en ayant du plaisir, j’ai un cours en ligne à te proposer.

Joins-toi au cours en ligne Pilaga  1 – Fondation

Ce cours est un heureux mélange de pilates, de yoga et de fitness avec une emphase sur l’alignement et la respiration.

Tu vas apprendre à te reconnecter à ton corps et à bouger en harmonie avec lui pour maintenir des muscles et des articulations en santé, à long terme.

En achetant le programme, tu auras un accès en ligne au contenu du cours à vie. Tu pourras faire autant de fois que tu le veux les 7 cours de mouvement. Tu obtiendras également des bonus : un calendrier d’entraînement, une méditation, un alignement énergétique, et mon support !

En 12 semaines, tu apprendras à :

Bouger de manière alignée et respectueuse de tes articulations.

Te garder du temps pour souffler et renouveler ton énergie.

Sortir de ta tête pour mieux reprendre possession de ton corps.

Tu verras que c’est possible de bouger sans te faire mal et en ayant du plaisir.

Et tu constateras qu’investir sur ton bien-être aura un impact positif sur toutes les sphères de ta vie.🤸‍♀️

La promesse

Le pilaga a pour but de te procurer un meilleur alignement, des muscles toniques et souples, ainsi qu’une grâce et une légèreté dans tes mouvements. Ces améliorations auront un impact positif sur ta façon de marcher, de travailler et de bouger au quotidien.

Tu apprendras à te réserver du temps à ton agenda pour te faire du bien.

Tu constateras à quel point cela à un impact positif sur toutes les sphères de ta vie.

Tu vas dire adieu à la sensation d’être lourde, de manquer d’énergie et de ne pas être à ton meilleur.

Tu vas commencer à bouger avec de plus en plus de grâce, de légèreté, de vitalité et de dynamisme.

Tu vas apprécier de plus en plus ton corps. Arrêter de te battre contre lui. Et comprendre qu’il riposte avec des douleurs ici et là quand tu ne l’écoute pas.

A qui s’adresse le cours ?

Le programme est pour toi si :

Tu cherches des entraînement courts (25 min max) à faire où tu veux, quand tu veux.

Tu veux un programme fun, dynamiques et efficace.

Tu aimerais améliorer ta posture, bouger sans te faire mal et avoir envie de continuer à t’entraîner longtemps sans te tanner.

Le programme n’est pas pour toi si :

Tu cherches une solution miracle pour perdre du poids, avoir des fessiers d’acier, etc.

Tu n’es pas prête à investir le temps (min 2x 15-20 min / semaine), l’énergie et l’argent pour améliorer ta santé.

Tu ne veux pas bouger pour le moment.

Combien coûte le cours ?

Ça dépend de l’option que tu choisis :

Solo

Accès au cours à vie et à mon support par mail pour les 12 premières semaines,  pour 270 $ cad (en un ou trois versements)

Duo

Accès au cours à vie, à mon support pour les 12 semaines de coaching de groupe via un groupe Facebook et à un coaching de groupe aux 2 semaines,  pour 540 $ cad (en un ou trois versements)

VIP

Accès au cours à vie, à mon support pour les 12 semaines de coaching de groupe via un groupe Facebook, incluant un coaching de groupe aux 2 semaines, et 4 coaching privé avec moi, pour 1080 $ cad (en un ou trois versements)

Es-tu prête à bouger avec moi ?

J’aide les femmes occupées à améliorer leur posture, leur vitalité & leur bien-être, body & mind.

Je t’amènes à te reconnecter à ton corps, à te garder du temps pour souffler, à prendre soin de toi body & mind, à renouveler ton énergie et à recharger tes batteries pour te sentir bien tous les jours.

J’ai hâte de bouger avec toi. N’hésite pas à me contacter si tu as des questions !

« Quelques exercices bien pensés, proprement exécutés dans le cadre d’une séquence équilibrée, vaudront toujours des heures de mouvements forcés, faits négligemment. »
Joseph Pilates

$US1080
side angle - Cours de mouvement

Pilaga – Option VIP

Le pilaga a pour but de vous procurer un meilleur alignement, des muscles toniques et souples, ainsi qu’une grâce et une légèreté dans vos mouvements. Ces améliorations auront un impact positif sur votre façon de marcher, de travailler et de bouger au quotidien.

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$US540
pont pilates - Cours de mouvement

Pilaga 1 – Option duo

Le pilaga a pour but de vous procurer un meilleur alignement, des muscles toniques et souples, ainsi qu’une grâce et une légèreté dans vos mouvements. Ces améliorations auront un impact positif sur votre façon de marcher, de travailler et de bouger au quotidien.

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$US270
pont mains - Cours de mouvement

Pilaga 1 – Option solo

Le pilaga a pour but de vous procurer un meilleur alignement, des muscles toniques et souples, ainsi qu’une grâce et une légèreté dans vos mouvements. Ces améliorations auront un impact positif sur votre façon de marcher, de travailler et de bouger au quotidien.

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