episode 31 1 1024x576 - Le Podcast Feel Good

L’art de décoder nos propres signaux Episode 31 🎧 podcast Feel Good – avec Roxy Valade J’ai eu la chance de discuter récemment avec Roxy Valade, et ce fut un moment magique qui a passé à la vitesse de l’éclair. Je suis extrêmement heureuse de te transmettre le tout aujourd’hui. De bonnes raisons d’écouter cet…

episode 30 1 1024x576 - Le Podcast Feel Good

Faire du développement personnel, oui ou non ? Episode 30 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne Dans cet épisode, on parle de développement personnel. Deux mots qui ne laissent personne indifférent. Tu as probablement ton opinion là-dessus. La mienne est que tout le monde devrait suivre un processus d’amélioration continue sous la…

episode 29 1024x576 - Le Podcast Feel Good

Passer par le cœur pour trouver son centre Episode 29 🎧 podcast Feel Good – avec Anne von Rohr Dans cet épisode, je discute avec Anne von Rohr de son approche pour traiter tant le corps que l’esprit. Anne, pour moi, est une source d’inspiration. Elle a eu beaucoup d’influence sur ma façon d’enseigner le…

episode 28 1024x576 - Le Podcast Feel Good

Introduction à l’introspection Dans cet épisode, je t’invite à amorcer ton introspection. En d’autres mots, je t’encourage à t’observer, à analyser tes sentiments, et tes motivations. Pourquoi ? Pour moi, faire de l’introspection régulièrement, c’est comme faire un entretien sur une voiture : ça permet de voir ce qui peut être améliorer avant qu’il ne…

episode 27 2 1024x576 - Le Podcast Feel Good

Dans cet épisode, je discute avec Tatiana du côté sombre, et un peu désespéré, du bien-être. Dans une de ses newletters récentes qui m’a beaucoup interpellée, Tatiana parlait de l’étalage qui est fait sur les réseaux sociaux des moment feel good les vendredis seulement, et du malaise qui s’en dégage. Sur cette base, on creuse…

episode 26 2 1024x576 - Le Podcast Feel Good

Crois-tu que les routines, c’est ennuyant ? Je suis de celles qui ont besoin de nouveauté pour épicer les choses. Mais je suis conscience qu’il faut tout de même tenir un certain temps une habitude pour qu’elle s’implante. C’est pourquoi j’ai développé dans le temps des routines selfcare saisonnières. Et ça s’applique tant dans ma…

episode 25 3 1024x576 - Le Podcast Feel Good

Aujourd’hui, j’ai envie de réfléchir avec toi sur le temps. Tic. Tac. Tic. Tac. Le temps règle nos vies. Il est toujours présent dans nos journées. Et bien souvent, il nous stresse ! Mais quand on y pense, le temps est 100% une invention humaine. Qui a décidé de découper le temps en siècles, décennie,…

Pour le dernier épisode avant l’été, on fait un bilan de mi-année. Parce que, si tu n’as pas avancé comme tu le voudrais vers l’atteinte de tes objectifs jusqu’ici, rien n’est perdu. Il suffit de réaligner le tir pour tirer le maximum de la 2e portion de l’année. Prête ? Écoute cet épisode et fais…

Dans cet épisode du podcast Feel Good, on parle d’équilibre. Le fameux équilibre, existe-t-il seulement ? Selon moi, oui, mais peut-être pas sous la forme que tu cherches. Écoute cet épisode pour mettre en perspective la recherche de l’équilibre parfait. Et dis-moi : sur quoi décideras-tu de mettre l’emphase dans ta vie pour améliorer ton…

Cette semaine, on s’attaque au mythe que l’énergie féminine mène à l’inaction. Selon moi, il est faux de penser que connecter avec son énergie féminie signifie ne rien faire, être désorganisée, go with the flow, woo woo, voire paresseuse. NON ! Alors, qu’est-ce que l’énergie féminine ? Et comment l’apprivoiser ? Écoute cet épisode pour…

Episode 21 du podcast Feel Good. Dans cet épisode, je discute avec Mélissa Pothier de connaissance de soi, de « boundaries », de développement personnel et de selfcare. Mélissa est une entrepreneure multi-potentielle dont la zone de génie est de révéler ta personnalité pour en faire émerger l’essence et la transformer en une marque qui…

Episode 20 du podcast Feel Good – Les erreurs à éviter en matière de selfcare Dans cet épisode, je te parle de trois erreurs communes en matière de selfcare qui peuvent rendre ton moment bien-être moins bénéfique. Je te donne aussi des astuces pour en sortir rapidement quand tu te rends compte que tu es…

Dans l’épisode 19 du podcast Feel Good, on parle de l’énergie masculine, aussi connue sous le nom de yang dans la philosophie chinoise. Elle a eu mauvaise presse, et je me suis donnée comme mission de te donner ma perspective sur l’énergie masculine pour que tu forges ta perspective à toi. As-tu l’impression que l’énergie…

Ressens-tu toi aussi le besoin de faire un grand ménage du printemps ? Le printemps est un moment propice au renouveau. Et c’est le début du 2e trimestre. Profites-en pour tester ma version du ménage en profondeur, qui s’effectuera sur 5 niveaux. Garde ce qui te parle et adapte à tes besoins, c’est ton ménage,…

Si je te pose la question maintenant : qui es-tu ? Que réponds-tu ? On en a déjà parlé brièvement dans l’épisode 13 – Se connaître pour savoir ce qui nous fait du bien, que je t’invite à écouter si ce n’est pas déjà fait. Alors, ton essence a de nombreuses couches, comme un oignon.…

Cette semaine, on s’attaque à une excuse qui t’enlève tout ton pouvoir : « Je ne suis pas capable de… » Il y a de nombreuses variantes, si bien que je crois qu’on plaide probablement tous coupables d’avoir utilisé cette excuse (moi y compris, je te rassure). Or, ne pas se croire capable de réaliser…

Dans ce 15e épisode du podcast Feel Good, je discute avec Dave Ruel de productivité, d’organisation, de gestion des priorités et de nos ressources. Si tu t’es éparpillée et tu ne sais plus où donner de la tête, et que tu cherches une manière efficace de gérer tout ce que tu as à faire pour…

Série #mythbuster Cette semaine, on s’attaque à une phrase trop souvent entendue : « Je n’ai pas de motivation ». Engages-toi, à partir de maintenant, à bannir cette phrase de ton vocabulaire. Écoute cet épisode pour comprendre pourquoi ce n’est pas une excuse valable, pour savoir comment creuser pour voir ce qui se cache sous…

Pourquoi prendre le temps de te connaitre t’éclairera sur quoi faire durant ton “me time” ? Et surtout, quoi faire durant ce temps ? Dans cet épisode, je fais d’une pierre deux coups et je répondrai à ces 2 questions. Spoiler alert : Je ne vais donc pas te donner une réponse toute faite. Je…

Dans cet épisode, je discute avec Karine Ruel de l’importance de l’organisation pour arriver à intégrer des moments bien-être à notre quotidien. Karine est une entrepreneure multi-potentielle qui arrive à faire une multitude de choses grâce aux routines qu’elle s’est construite sur mesure au fil du temps. Et elle nous donne d’excellentes idées pour en…

Episode 11 du Podcast Feel Good, en solo avec Andréanne. Tu as de grandes ambitions pour cette année ? Mais as-tu la fondation qu’il faut pour soutenir le rythme à long terme ? Parce qu’être une femme d’action, une go-getter, c’est bien. Etre capable d’alterner cette énergie masculine et énergie féminine en prenant soin de…

Episode 10 du Podcast Feel Good – Mettre de la magie en 2021 avec Claudia Anatella. Pour débuter la saison 2, et l’année 2021, en beauté, j’ai invité Claudia à venir discuter des résolutions. Elle nous partage sa méthode pour travailler avec un mindset et des émotions alignés qui nous permettrons de passer à l’action…

C’est en fin d’année qu’il est temps de donner une direction à l’année à venir. Si tu as fait la partie 1, tu as relâché ce qui ne te sert plus et choisis ce que tu veux garder. Dans cette partie 2 du bilan, il est temps d’aligner tes intentions et tes actions pour passer…

Si tu n’es pas une grande fan de bilan, voici la version short & sweet à ma façon. Cette partie 1 du bilan sera consacrée à analyser, puis relâcher. J’espère que tu t’installeras avec des bougies, de la musique, un truc chouette à boire, et que tu passeras un bon moment à faire ton bilan…

Dans l’épisode 6 du Podcast Feel Good, je discute avec la lumineuse Magaly Naya de comment se réaligner et se sentir bien en période de grands changements et en tout temps. Magaly nous partage de belles astuces pour se reconnecter à soi, garder notre énergie haute, et s’ouvrir à un peu d’aide extérieure au passage.…

Tu le sais probablement, je te dis tout le temps que prendre soin de toi, c’est ta job, et d’appuyer sur pause au besoin. Ce dont je ne me vante pas, c’est que je trouve moi-même difficile de le faire. Depuis un moment, je m’exerce à ne plus me définir par le travail, le faire.…

Cette semaine, je discute avec Annelise des challenges de la vie. Quand il nous arrive des événements que nous devons surmonter, nous avons le choix : jouer la victime et se rouler en boule dans un coin, ou voir l’opportunité et se retrousser les manches. Annelise préfère clairement la deuxième option. Elle excelle dans l’art…

Cette semaine, je suis extrêmement heureuse de recevoir sur le podcast Virginie Duval. Si tu ne la connais pas, Virginie est une prof de yoga rayonnante et non conventionnelle. Après 10 ans d’enseignement et des centaines d’heures de teacher traning, elle a développé sa pratique personnelle tant sur le tapis que dans sa vie d’entrepreneure…

Dans cet épisode, mon invitée Geneviève Gauvin nous parle de l’essentialisme. Cette femme d’action sait ce qu’elle veut et qui fait ce qu’il faut pour y arriver. Elle réussit magnifiquement bien en affaire, consacre un maximum de temps à sa famille et voyage environ 6 mois par année parce qu’il s’agit de ses essentiels à…

Dans cet épisode solo, je te parle de l’importance du bien-être pour t’inspirer à faire poser des actions qui te permettront de te sentir bien à tous les niveaux.

Dans cette intro, je t’explique pourquoi j’ai eu l’idée de lancer ce podcast, ce à quoi tu peux t’attendre pour cette première saison qui se terminera avant les fêtes et comment commencer à mettre plus de feel good dans ta vie maintenant. Je t’invite à remettre du plaisir et du bien-être dans ta vie.