Pilaga 1 - Fondation

Bâtis tes fondations solides.

S’entraîner de manière efficace, tout en ayant du plaisir & l'envie de continuer à long terme, c'est possible. Tu es prête ?

Pilaga 1 - Fondation est un cours pour tous les niveaux qui te servira de base au quotidien et dans les autres sports que tu pratiques.

yoga - Inscription au cours Pilaga 1 - fondation

Qu’il y ait divers obstacles sur ta quête d’amélioration de ta santé, de ton énergie, de ton bien-être et de ta forme, rien tu seras outillée pour le succès.

Le Pilaga est un judicieux mélange de pilates, de yoga, de fitness et de mindset. Il s’agit d’un programme à la maison pour te donner de la flexibilité dans ton horaire, avec des entraînements courts et efficaces, que tu peux faire sans équipement.

Ce cours n’est pas ennuyeux. J’ai varié les mouvements, je fais des blagues, j’ai inclus des mantras, des défis, une méditation, un tapping, bref tu auras une belle variété d’entraînement tant body que mind.

Quand j’ai créé ce programme, je pensais à toutes les femmes qui se considèrent sportives ou non, qui ont peur de se blesser en bougeant, et/ou qui ont peu de temps pour s'entraîner. Si tu cherche un entraînement fun & motivant qui te donne envie de dérouler ton tapis, tu vas adorer ce cours.

Je veux que tu te sentes bien en bougeant. Que tes mouvements soient légers, que tes enchainements soient fluides, et que tu continues à bouger avec grâce hors de ton tapis. Et je souhaite aussi t'apprendre à te conencter le plus souvent possible à ton corps pour apprendre à fonctionner avec lui, plutôt que de te battre contre lui continuellement.

Je veux que tu aies du plaisir à progresser dans ta pratique et que ce ça te donne envie de continuer à long terme.

Que dirais-tu de commencer dès maintenant à prendre action pour améliorer ta santé, ton bien-être et ta forme ?

drew colins LIEQsu5JuoM unsplash - Inscription au cours Pilaga 1 - fondation

Tu es responsable de ta santé, de ton bien-être et de ta forme.

Remets-toi au centre de tes priorités.

Commence à prendre du temps pour toi dès maintenant.

Je veux t’aider à :

💪 te reconnecter à ton corps

💨 te garder du temps pour souffler

⚡️ rééquilibrer tes groupes musculaires et ta posture

🙌 sortir de ta tête pour mieux reprendre possession de ton corps

🎊 bouger en respectant tes articulations et en ayant du plaisir.

J’ai mis au point une méthode qui m’a permis de régler mes douleurs physiques. Et d'ancrer dans mon corps la posture neutre et l'engagement des muscles profonds afin que ce soit une base solide qui me soutient dans tout ce que je fais, tant dans ma vie de tous les jours que dans ma pratique sportive.

Je peux t'apprendre à en faire autant.

J'ai eu plusieurs blessures consécutives à partir de 2016 qui ont toutes mis du temps à guérir. Le processus a été laborieux jusqu'à ce que je devais prendre soin de moi sur les plans body & mind. J'ai vu une réelle différence quand j'ai commencé à observer mes pensées et à les réaligner vers l'atteinte de mes objectifs santé, fitness & bien-être en plus de ma pratique physique.

Je ne te cacherai pas que c'est du travail ! Mais prendre soin de soi body & mind, c'est le plus beau des cadeaux que tu puisses te faire.

Et j'espère te donner envie de prendre soin de toi tous les jours, pour que ça devienne un mode de vie, rien de moins.

Alors, si tu es prête à prendre action pour améliorer ta santé, ton bien-être et ta forme , je t'invite à t'inscrire au cours dès maintenant.

Au fil des 12 semaines du cours, tu apprendras à utiliser tes muscles profonds de la famille abdos, ta respiration, ta belle posture neutre, je veux qu’elle te serve au bureau, quand tu soulèves tes enfants, quand tu cours à l’extérieur, en tout temps.

De plus, un cours supplémentaire sera enseigné en live chaque semaine sur le groupe Facebook privé.

Et tu auras un accès à vie aux 7 entraînements suivants, ainsi qu'une intro, une conclusion et 7 mantras :

1

alignée et enracinée - emphase sur l'alignement neutre

2

centré et équilibrée - emphase sur

3

enflammée - haut du corps

4

enflammée - core et côté du tronc

5

enflammée - bas du corps

6

flow dynamique - tout le corps

7

souplesse et fluidité

Le cours pilaga n'est pas le fruit du hasard.

Quand j’ai terminé mon BAC en kinésiologie, je trouvais que le corps humain était compliqué et l’impression qu’il me manquait des clés pour aider mes clientes.

Les clés, je les ai trouvées en faisant ma formation pour enseigner le pilates.

J’ai moi-même vu des améliorations énormes sur mon corps en faisant du pilates régulièrement. Moins de tensions au dos et à la nuque. Un meilleur core et une posture plus fluide.

J’ai rétabli des déséquilibre qui s’étaient développés parce que je n’avais pas une posture neutre et que je n’avais pas appris à travailler avec mes muscles profonds.

J’étais beaucoup trop rigide dans ma posture, mes mouvements et mes articulations. Ça m’a d’ailleurs causé des blessures…

Ça t’est déjà arrivé aussi, de sentir des tensions, des douleurs, voire de te blesser ?

C’est une des raisons pour lesquelles j’ai créé le cours Pilaga 1 – Fondation.

Je veux t’aider à à te reconnecter à ton corps, redécouvrir le plaisir de bouger et d’améliorer ta santé tout en ayant du plaisir.

Je m’appelle Andréanne. Je suis de retour dans mon Québec natal après avoir passé les 6 dernières années en Suisse.

Je suis kinésiologue, ergonome et enseignante de pilates. D’abord axée sur l’amélioration du bien-être physique de mes clientes, j’ai évolué vers une approche holistique du bien-être afin de maximiser leur transformation. J’ai moi-même testé et approuvé ma méthode sur plusieurs années avant de te la présenter.

Aujourd’hui, le bien-être est pour moi un mode de vie. Je fais mon travail body & mind tous les jours. Et je progresse constamment vers l'atteinte de mes objectifs fitness & bien-être, qui évoluent avec moi.

Je veux t’aider à en faire autant et à avancer vers un lifestyle bien-être qui te plaît. Es-tu prête ?

Ce que ceux qui ont travaillé avec moi en disent :

«

Andréanne est une super coach enthousiaste et rayonnante qui nous fait souffrir avec le sourire...je vous la recommande et lui souhaite le meilleur pour la suite.

Eric

»

«

Andréanne m'a apporté beaucoup. J'ai appris bien de choses sur mon corps. Sa bonne humeur, son énergie, et son style d’accompagnement ont été très enrichissants. Merci!

Donatella

»

«

 Andréanne nous fait vivre des moments intenses en émotions à tous les niveaux. Elle est pleine d'énergie positive. On en ressort boosté et plein de vie !

Anthony

»

Investir sur toi, c’est le meilleur investissement qu’on puisse faire. Offre-toi ce cadeau d'une valeur inestimable.
Tu obtiendras 90 jours de suivi, 12 cours donnés en live sur le groupe Facebook, 7 séances de pilaga, 3 bonus, et plus encore. Le tout, en un ou 3 versements, selon ta préférence.

Un versement de

$99

ou

3 versements de

$33

Et si tu nous réfères une nouvelle acheteuse, tu bénéficieras d'une réduction de 15% sur tes prochains achats en remerciement. Bouger, c'est payant !

Et ce n’est pas tout. Pour m’assurer que tu ais tous les outils dont tu as besoin pour travailler ton mindset, j’ai pensé inclure une vidéo sur l'alignement physique spécifique, ainsi que les bonus suivants pour le mindset :

obliques - Inscription au cours Pilaga 1 - fondation

Un alignement énergétique

Ce tapping, ou EFT, vise à libérer tous les blocages à obtenir des résultats extraordinaires avec le cours.

Une méditation

Cette méditation/visualisation a été conçue pour t’aider à te booster pour poursuivre ta quête peut importe les obstacles qui se présenteront à toi.

DSC1587 - Inscription au cours Pilaga 1 - fondation
satisfaction garantie - Inscription au cours Pilaga 1 - fondation

Et si jamais le cours « Pilaga 1 - fondation » ne te plait pas ?

Je crois dur comme fer en ce cours qui m’a moi-même aidé à régler des problèmes physiques, à réaligner mon mindset et à connecter plus facilement avec mon corps.

Si pour une raison quelconque le contenu de la formation ne répond pas à tes attentes, je m’engage à te rembourser 100% du prix jusqu’à 14 jours après son achat.

Je te promets que tu en auras pour ton argent avec ce cours rempli de bonnes vibes. Suis ton intuition, si le cours te parle, c'est que tu as quelque chose à en tirer. A toi de découvrir de quoi il s'agit. 😉

N’oublie pas, prendre soin de toi, c’est ta responsabilité. Mais tu n’as pas à tout faire toute seule.

Il est temps de te remettre au centre de ta vie et de te donner les moyens de reprendre en main ta forme body & mind.

« Le pilaga a pour but de vous procurer un meilleur alignement, des muscles toniques et souples, ainsi qu’une grâce et une légèreté dans vos mouvements. Ces améliorations auront un impact positif sur votre façon de marcher, de travailler et de bouger au quotidien. »

💪

On bouge ensemble en faisant du pilaga ?

Tu hésites ? Tu as des questions ?
Dis-moi tout ! Je suis disponible par téléphone, via mail, ou par le biais des médias sociaux.

Andréanne Gagnon
Ergonome, spécialiste santé et sécurité
Kinésiologue, enseignante de pilates

www.andreannegagnon.ca
ag@andreannegagnon.ca
1 (514) 808 8182