Episode 3 🎧 Les habitudes qui favorisent l’équilibre
Avec Virginie Duval.
Dans cet épisode, Virginie nous parle de sa vision du bien-être, qui inclut 6 habitudes de vie essentielles à son équilibre.
Si tu ne connais pas cette rayonnante prof de yoga en ligne, elle est la fondatrice dirige une entreprise, Dfine. Sa mission est de donner un nouveau souffle à votre pratique de yoga. Parce que pour elle, se renouveler, c’est un art !
Sa vie de web entrepreneure qui voyage énormément (en temps normal) la tient très occupée, mais ce n’est pas une excuse pour elle. Elle s’est trouvée un système qui l’aide à maintenir ses saines habitudes de vie dans le temps. Et elle nous partage le tout avec enthousiasme.
De bonnes raisons d’écouter l’épisode
Virginie est une prof de yoga souriante et non conventionnelle. Après 10 ans d’enseignement et des centaines d’heures de teacher traning, elle a développé sa pratique personnelle tant sur le tapis que dans sa vie d’entrepreneure en ligne.
Dans cet épisode, elle nous parle :
- de la philosophie du yoga, qui vise l’union, et de sa pratique personnelle, qui est très moderne
- des défis du passage de la théorie à la pratique, de manière parfaitement imparfaite
- de l’importance d’établir des bases solides pour ses habitudes de vie
- de l’équilibre à trouver entre la yogi et la guerrière
- et des 6 habitudes qui lui permettent de conserver un style de vie sain et équilibré.
Si tu t’es déjà dit que le yoga, c’est trop zen pour toi, rassures-toi ! Virginie était pareil au départ, jusqu’à ce qu’elle adapte sa pratique à ses besoins.
Et c’est ce qu’elle nous encourage à faire également : tester et trouver le meilleur moment pour bouger, la fréquence qui TE convient, et le style qui te plait.
Sa vision du bien-être & ses meilleurs conseils
Virginie a trouvé son équilibre entre la yogi, plus yin, et la guerrière, très yang. Ses habitudes de vie en sont le reflet et sa routine quotidienne s’ajuste à ses besoins du moment.
Elle nous suggère de prendre notre temps dans la mise en place de nos habitudes de vie afin de mettre le tout en place de manière durable. Parce que la discipline personnelle, même si ça peut sembler hostile, a son importance. Tout comme le fait de savoir nos désirs profonds, notre pourquoi, notre motivation profonde et réelle. Le tout nous aide à continuer quand la motivation commence à faiblir.
Et si tu manques de temps, tu peux pratiquer le habit stalking. Écoute l’épisode pour découvrir de quoi il s’agit et quelles sont les 6 habitudes incontournables à Virginie pour se sentir bien à long terme.
Clique ici pour écouter l’épisode 3
En audio
A venir sous peu sur Sportify et Itune !
En vidéo
Et si ça te plait, n’hésite pas à partager le tout à d’autres femmes qui mérite elle aussi de prendre soin d’elles.
Ma question pour toi cette semaine est
👉 quelle habitude te parle le plus ?
N’hésite surtout pas à répondre à ce mail pour me faire part de tes impressions. Tu peux aussi me tagger sur Instagram @_andreanne_gagnon_
Ressources mentionnées dans cet épisode
Son Facebook
L’article de blogue « Le système pour tenir ses saines habitudes » sur lequel elle parle de ses habitudes et du défi qui s’en vient sur son abonnement
Le livre » Un cours en miracle » de Helen Schucman
Et pour commencer à prendre soin de toi maintenant, je t’invite à tester Ma série gratuite « appuie sur pause »
Bonne écoute et à très vite pour le prochain épisode !
