A quand remonte la dernière fois où tu t’es demandé comment répondre à tes besoins ?
Je ne vais pas te parler de la pyramide de Maslow aujourd’hui.
Nous parlerons des 6 besoins humains qui guident toutes tes actions.
Peux-tu déjà les nommer ? ( Ne triche pas en regardant plus bas !)
Et nous verrons ensuite comment répondre à tes besoins contribue à ton bien-être.
Les 6 besoins fondamentaux
Tes besoins ont une grande influence sur tes pensées, tes réactions et tes actions. Il est donc utile de connaître les 6 besoins fondamentaux. Il s’agit de :
Besoin #1 – la certitude
On réfère ici à ce besoin d’avoir un peu de stabilité, un toit solide, un peu de confort. C’est la portion la plus « sécuritaire ». Ex : avoir notre chez soi, notre famille, manger trop repas par jour, avoir une routine, etc.
Besoin #2 – la nouveauté / l’incertitude
C’est tout l’opposé de la certitude, parce que trop de stabilité, c’est ennuyant. On a aussi besoin de surprise pour pimenter nos vies, de défis pour nous stimuler, de risques, de diversité. C’est la raison pour laquelle nous faisons parfois des folies, ou que nous démarrons des conflits.
Ex : nos loisirs, essayer de nouvelles choses, les changements.
Besoin #3 – le sens / se sentir important (significance)
Nous avonc ce besoin de sentir que nous avons notre place, que nous somme importants. Nous voulons compter pour quelqu’un. Servir à quelque chose. Que notre vie ait un sens.
A l’opposé, notre orgueil peut nous amener à faire sentir à d’autres personnes qu’elles ne sont pas de taille, à les rejeter, à être en mode compétition.
Ex : la mission de vie, faire partie d’une équipe au travail, avoir quelqu’un dans sa vie, se comparer aux autres, accomplir des choses, performer, être parfait, etc.
Besoin #4 – la connexion / l’amour
Qu’on le veuille ou non, nous sommes des être sociaux. Nous avons besoin d’interagir avec les autres, de connecter. Des études se sont penchées sur le sujet : la qualité de nos relations est liée à notre bonheur et à la qualité de notre vie en général.
Ex : avoir des amis, avoir des proches, avoir des relations amoureuses passionnées, rechercher la tendresse, éprouver du désir.
Besoin #5 – l’évolution
Depuis l’enfance, nous ne cessons d’apprendre. Et nos ancêtres ont fait pareil pour survivre. Nous avons grandi sur tous les plans depuis notre naissance, tant sur le plan physique qu’émotionnel, intellectuel et spirituel.
Ex : étudier, faire du développement personnel, travailler différents aspects de notre personnalité ou de notre vie, etc.
Besoin #6 – la contribution
Tu as déjà entendu que « donner apporte une satisfaction bien plus grande que de posséder » ? C’est exactement ce à quoi réfère ce besoin. Nous avons besoin de sentir que nous rendons le monde meilleur, que nous aidons les autres, ou que nous faisons avancer une cause.
Ex : donner de son temps en faisant du bénévolat, donner de l’argent à des œuvres caritatives, partager ses compétences gratuitement.
Quels sont tes besoins ?
Les 6 besoins fondamentaux sont tellement importants qu’ils orientent toutes nos actions.
Tu ne me crois pas ?
Je t’invite à faire l’exercice suivant :
- pense à des décisions que tu as prises récemment. Trouve 5 ou 6 événements. Tu peux même les noter.
Maintenant que tu as 5 ou 6 éléments sur ta liste, demande-toi :
- quel(s) besoins se cachent derrière ces décisions ?
Parce que oui, tes besoins fondamentaux guident toutes tes actions, les bonnes et les moins bonnes. Tu veux des exemples ? En voici :
Tu ne pense pas que tu es une personne sportive, donc tu arrêtes chaque fois que tu commences à faire du sport 👉 besoin de certitude, tu donnes raison à ton mental.
Tu es en couple depuis longtemps, tu habites au même endroit, mais tu changes régulièrement d’emploi 👉 besoin de nouveauté.
Tu n’as pas de temps pour toi car tu te donnes corps et âme pour tes proches 👉 besoin de connexion et de contribution.
Tu te compares aux autres, tu veux être parfaite, la meilleure dans tout 👉 besoin de se sentir important.
Tu travailles différentes sphères pour t’améliorer et progresser dans la vie 👉 besoin d’évolution.
Tu mets énormément d’énergie dans ton travail, tu veux avoir un impact positif autour de toi 👉 besoin de contribution.
Tu vois, tes besoins guident réellement tes actions, les bonnes comme les moins glorieuses. Et c’est correct. Tu le sais maintenant et tu pourras choisir à l’avenir de meilleures manières de faire.
Comment répondre à tes besoins contribue à ton bien-être
Le fait de répondre à ces besoins permet de se sentir épanoui, bien, satisfait.
Je t’invite donc à continuer à observer tes réactions, actions, décisions et à chercher quel besoin se cache derrière.
Tu pourras stopper plus rapidement tes moins bons coups et te donner ce dont tu as besoin toi-même.
Tu verras, prendre conscience, accepter et honorer tes besoins te permettra de te réaligner beaucoup plus facilement et rapidement quand tu en fais trop pour que les autres répondent à tes besoins.
” On n’est jamais aussi bien servi que par soi-même.” Cette citation s’applique parfaitement aux besoins.
Les autres auront du mal à combler tes besoins si toi-même tu ne sais pas en quoi ils consistent.
Personne n’a de boule de cristal pour le deviner. Tu dois apprendre à reconnaître tes besoins.
Et plus tu te pratiqueras à les identifier, meilleure tu deviendras. Comme pour n’importe quel sport.
Rappelle-toi : tout le monde a des besoins, c’est humain et tout à fait justifié.
En terminant, je t’invite à regarder cette vidéo 👇
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