Défi Bouge-toi

5 jours pour augmenter ton bien-être en te connectant à ton corps par le Pilates.

Bouge-toi, n’attend pas janvier pour prioriser ta forme & ton bien-être, rejoins-nous.

Dans ce défi, expérimente à travers le Pilates comment il est possible de mettre du bien-être de manière holistique dans ta vie, sans prise de tête, ni y passer toute la journée.

défi bouge-toi Andréanne Gagnon

Relève le défi !

Inscris-toi, c'est gratuit. On commence le samedi 18 novembre.

Es-tu prête pour une transformation ?

sans extrême, sans douleur, mais en profondeur

Ceci n’est pas une approche conventionnelle de la remise en forme, de la perte de poids, de la transformation physique… Je te préviens, je ne crois pas aux transformations extrêmes, qui ne tiennent pas la route à long terme et sont trop brusques. 

Donc ici, pas de raccourci, de promesse de résultats extraordinaires, ni de baguette magique. 

Je te propose mieux. Je t’amène avec moi dans une aventure de 5 jours pour te ramener à la maison, dans ton corps. Je t’invite à relever le défi Bouge-toi.

L’objectif de ces 5 jours de défi : explorer pourquoi tu veux changer ton corps, comment tu peux le faire en respectant ton bien-être & quoi mettre en place pour soutenir une transformation durable dans le temps.

Tout ce que je te demandes, c’est de te donner l’espace de 5 jours pour te bouger (passer de la théorie à l’action) à raison d’environ 1h par jour. Et assures-toi de bloquer ce temps pour venir avec moi en live à ton agenda, c’est important. Sans action,  pas de résultat !

Je t’invite à décider dès maintenant que ces 5h que tu te consacreras seront le temps le mieux investi de ta semaine, voire de ton année (et peut-être de ta vie qui sait). 

Ensemble, nous expérimenterons comment te reconnecter à toi pour voir ce que tu veux,  comment tu te sens dans ton corps, ce qui te fait du bien, bref, pour te redécouvrir.

Inscris-toi gratuitement dès maintenant pour obtenir un accès exclusif aux sessions en direct du défi et aux ressources que je te partagerai pour soutenir ton parcours. Et prépares-toi pour une transformation body & mind.

Est-ce le bon truc pour moi ?

te reconnais-tu dans :

Ce défi te plaira si tu expérimentes un ou plusieurs des éléments suivants :

Tu en as assez des pensées intrusives, d’être trop dans sa tête.

Tu n’aimes pas le sport, mais tu sais que ça te ferait du bien de bouger.

Tu as/avais mal au dos, et tu as peur que bouger empire le tout.

Tu en as marre d’être stressée, fatiguée, bref de te sentir mal.

Tu souhaiterais perte du poids, sans nuire à ta santé.

Le point commun dans toutes ces situations, c’est le désir de se sentir mieux.

Si tu te dis que c’est plus facile à dire qu’à faire, j’en suis bien consciente, je suis passée par là moi aussi. Je te confirme qu’il n’y a pas de raccourci et que 5 jours ne suffiront pas à changer entièrement ta vie.

MAIS tout marathon commence par un pas en avant. 

Et c’est ce que ce défi t’amènera à faire : te mettre en mouvement pour commencer à te sentir bien dans ton corps, dans ta tête, dans tes émotions, ton énergie.

Tu es prête à te bouger ?

défi transformation'elle
défi bouge-toi pilates 5 jours

Pourquoi relever le défi ?

à quelle transformation t'attendre

Quand tu décides de transformer ton bien-être et ta connexion avec ton corps, je suis là pour t’accompagner. Es-tu prête à lâcher tes idées préconçues pour transformer profondément la manière dont tu te sens en te connectant à ton corps par le Pilates ?

En décidant de relever le défi, tu n’auras pas une transformation physique en 5 jours. Mais prépares-toi à améliorer ton bien-être global,  soit au niveau physique, mental, émotionnel, énergétique et spirituel. Et honnêtement, c’est le plus beau cadeau que tu puisses te faire !

Je serai là pour te donner l’élan et les outils pour t’activer et avancer un pas à la fois vers un corps, une tête, un coeur, et une vie où tu te sens bien. Es-tu prête à te choisir, à prendre tes responsabilités, à passer à l’action et à faire les 1er pas vers davantage de bien-être ?

Parce qu'une transformation physique,  c'est bien. Mais une transformation mentale, émotionnelle, énergétique et spirituelle, c'est beaucoup plus satisfaisant... et payant à long terme.

défi bouge-toi 5 jours pilates

Bienvenue dans univers où te sentir bien est une priorité

C'est mon plaisir de t'accompagner dans ce voyage

Salut, moi c’est Andréanne… si tu ne me connais pas encore, enchantée

Je porte plusieurs chapeaux : maman, conjointe, kinésiologue, ergonome, enseignante de pilates et de sport, conseillère en bien-être, sœur, fille, amie pour n’en nommer que quelques uns.

Je suis reconnue pour ma joie de vivre et mon énergie bienveillante.

Mon mantra préféré est « it feels good to feel good ».

J’ai beaucoup changé de lieu avant de décider de m’établir : Rive-sud de Montréal, Québec, Montréal, Sept-Iles, Genève durant 6 ans, puis de nouveau Rive-sud de Montréal.

Je me suis blessée plusieurs fois dans ma vie, toujours avec des accidents. Je touche du bois, mais ça va mieux depuis 3 ans.

J’ai de nombreux centre d’intérêt: la croissance et l’évolution personnelle, le sport (Pilates, ski, rando, course, etc.), le plein air, la lecture, le voyage.

Ce que je veux que tu retiennes en voyant tout ça, c’est que tout comme moi, tu as le droit de tester et de changer, d’en vouloir plus pour ta vie et de chercher le mieux-être dans toutes les sphères de ta vie.

Je suis sur une quête pour m’améliorer chaque jour et changer pour le mieux chaque sphères de ma vie.

Et je peux te guider à en faire autant de manière fluide tout en cultivant le plaisir.

Bref, je t’apprends comment sortir de ta tête pour revenir dans ton corps, tes émotions, ton énergie (être), puis à poser les actions quotidiennes (faire) qui t’amèneront à créer la vie feel good que tu souhaites (avoir).

Qui dois-tu devenir ? Quels systèmes et habitudes dois-tu mettre en place ?

Es-tu prête à avancer avec moi?

défi 5 jours gratuit bouge-toi

Et si tu as des questions ou besoin de davantage d’information, n’hésite pas à me contacter.