Pilaga 1 fondation
Ton cours en ligne de mouvement conscient
Tu as envie de bouger sans que ce soit une corvée ? Et en prime, d’améliorer ta santé, te sentir connectée & en harmonie avec ton corps en plus d’avoir une meilleure posture ?
Joins-toi au programme Pilaga 1 – Fondation pour découvrir ta nouvelle manière de bouger fun, respectueuse de ton corps, efficace & variée.
Viens faire en sorte que tes entraînements soient un moment de plaisir, qui fait du bien tant à ton mental qu’à ton corps.
Bouger avec ton corps, et non contre lui, c’est possible.
Pourquoi le pilaga ?
Que tu te considères comme une personne sportive ou non, ce cours de pilates de base te sera bénéfique si tu souhaites apprendre à travailler avec ton corps, ton mental, tes émotions, ton énergie et ton esprit.
Ici, tu n’as pas besoin d’aimer aller au gym et viser la performance sportive. Pilaga, c’est plus qu’un cours de sport qui t’amènera à renforcer tes muscles. C’est aussi un entraînement à:
- Lâcher ton mental et toutes les excuses qu’il peut mettre dans ton chemin pour t’empêcher de dérouler ton tapis et bouger.
- Accueillir tes émotions & à les relâcher à travers le mouvement.
- Recharger tes batteries en nourrissant ton énergie vitale par la respiration.
- Passer un peu de temps avec ton âme, pour apprendre à connaître cette dimension de toi.
En fait, ce cours de pilates en est également un sur le bien-être global, puisqu’il tient compte des 5 dimensions du bien-être.
Dis aurevoir à tes excuses
commence le traval sur ton mental
Trop souvent, j’entends toutes sortes d’excuses pour ne pas bouger…
… tu n’aimes pas le sport ? Viens tester le mouvement conscient à ma façon et applique mes enseignements à ta posture au travail, aux mouvements que tu fais au quotidien, et à tout autre sport que tu te sens appelée à pratiquer.
… tu n’as pas beaucoup de temps ? Parfait, les cours sont de 15 à 25 minutes.
… tu n’as pas un gros budget ? Pour 144$ + taxes tu auras accès à vie au cours. Ça ne fait pas cher par jour !
… tu as tendance à t’ennuyer rapidement ? Pas de soucis, en plus des cours Pilaga Fondation et Pilaga live enregistrés dans les cohortes passées, tu as accès à toutes mes vidéos d’entraînement classées par catégorie.
Quelles excuses ton mental te donne ?
Observe et si tu veux m’en parler pour qu’on apaise ton mental, contacte-moi pour qu’on s’organise un appel découverte de 30 minutes.
« Quelques exercices bien pensés, proprement exécutés dans le cadre d’une séquence équilibrée, vaudront toujours des heures de mouvements forcés, faits négligemment. »
Quels sont les objectifs du cours?
Ce programme est conçu pour t’amener à comprendre l’alignement neutre ainsi que l’engagement des muscles profonds de la famille abdos en toute circonstance, tant durant le cours, quand tu pratiques d’autres sports, que dans ton quotidien.
Tu vas apprendre à te reconnecter à ton corps et à bouger en harmonie avec lui pour maintenir des muscles et des articulations en santé, à long terme.
En suivant ce cours, tu apprendras à :
Bouger de manière alignée et respectueuse de tes articulations.
Te garder du temps pour souffler et renouveler ton énergie.
Sortir de ta tête pour mieux reprendre possession de ton corps.
Tu verras que c’est possible de bouger sans te faire mal et en ayant du plaisir.
Et tu constateras qu’investir sur ton bien-être aura un impact positif sur toutes les sphères de ta vie.🤸♀️
Qu’est-ce qui est inclus dans le cours?
le tout, infusé d'une bonne dose de bonne humeur & de good vibes
Le Pilaga, c’est un heureux mélange de pilates, de yoga et de fitness avec une emphase sur l’alignement et la respiration.
En achetant le cours, tu auras un accès en ligne au contenu du cours à vie. Tu pourras faire autant de fois que tu le veux les 7 cours de mouvement pour beaucoup moins cher qu’un abonnement au gym.
Pilaga 1 Fondation, c’est :
- 10 leçons incluant des vidéos & des ressources supplémentaires
- 6 boni pour travailler toutes les dimensions du bien-être & te donner plus de variété : un workbook pour travailler ton bien-être global, une méditation, un alignement énergétique, des vidéos de mouvement supplémentaires, des ressources pour t’inspirer à bouger avec constance à long terme, & des surprises !
- des dizaines d’heures de contenu que tu peux répartir dans le temps à ta convenance
- des centaines d’options pour prendre soin de toi, un peu chaque jour
Et le cours continuera de se bonifier dans le temps.
Alors, prête à bouger & à prendre soin de toi ?
Offre toi un cadeau d'une valeur inestimable : te sentir bien.-
10 leçons, dont 7 cours de mouvement, et 6 boni pour varier les plaisirs
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toutes les ressources dont tu as besoin pour prendre soin de ton bien-être global
Bienvenue dans mon univers
Je m’appelle Andréanne et je suis kinésiologue, ergonome, prof de pilates, coach en bien-être global, feel good lover & nouvelle mom of a boy.
J’ai à coeur d’amener les femmes occupées (mamans, travailleuses, entrepreneures) à faire en sorte de se sentir bien & satisfaites des sphères de leur vie via les cours en ligne que je leur propose.
Après plus de 15 ans à oeuvrer & étudier dans le domaine de la santé, du bien-être, du fitness, de l’ergonomie, & du développement personnel, je considère que la vie est trop courte pour se sentir mal.
C’est pourquoi j’enseigne aux personnes qui veulent se sentir de mieux en mieux à prendre soin d’elles de manière globale, tant au niveau physique, mental, émotionnel, énergétique & spirituel.
N’hésite pas à me contacter si tu as des questions.
